Digitální minimalismus – Cal Newport

Chcete zkrotit digitální technologie a získat zpět svůj čas, soustředění a kvalitní vztahy? Přitom není potřeba se vzdávat toho, co je pro vás užitečné, jen to chce naučit se držet nad tím kontrolu. Za mě je tohle ta nejlepší audiokniha z oblasti digitálního zdraví. 

Co se v audioknize dozvíte:

Jak získat více času každý den.
Jak na digitální úklid a pravidla pro používání technologií.
Jak funguje „ekonomie pozornosti“.
Proč je digitální minimalismus lepší než úplná digitální abstinence?

Odpojený muž – Philip Zimbardo,Nikita D. Coulombová

Autoři audioknihy Odpojený muž jsou psychologové, kteří upozorňují na nemožnost mladých mužů zdravě dospět a odolávat nástrahám digitálních technologií a virtuální reality. Vlivem života v nefunkčních rodinách, následné izolace od okolního prostředí a hraní počítačových her a sledování porna se dnešní mladíci pro máloco nadchnou a máloco jim stojí za námahu. Trpí tak jejich zdraví i schopnost najít v budoucnu zaměstnání a partnerku/partnera. Jejich celkový pocit zklamání ze života je může dovést až k drogám. 

Svět levného dopaminu – Vojtěch Hlaváček a Jiří K. Jarmar

Audiokniha Svět levného dopaminu kluků z podcastu Brain we are pojednává o instantním štěstí – levném dopaminu. Neuropřenašeč dopamin má vliv na naši pozornost a učení a působí také na naši motivaci a touhy. Tato audiokniha vám odpoví na otázky, jak se pohybovat smysluplně ve světě, ve kterém máme každodenní uspokojení na jedno kliknutí, jak získat zpátky svou pozornost, posílit svou mysl a odolat lákadlům dnešní doby.

Dopamin – Anna Lembke

Psychiatrička Dr. Lembke ve své poutavé knize vypráví příběhy pacientů ze své ordinace. Ve své knize vám pomůže najít balanc mezi bolestí a potěšením a naučí vás, jak si udržet dopamin pro kontrolou a být v životě šťastnější.